Bir numaralı sporcu yemeği, protein deposu tavuk göğsünü kuru kuru yemek zorunda değilsiniz. Çok az yağ ile yumuşacık, içi su dolu bir...
Yulaf. Oat meal. bildiğin at yemi. Atlara bile enerji veriyor bize nasıl vermesin. Ama tabi onu çiğ çiğ yememek lazım. Pişirince ve...
Yine harika bir kahvaltı. Avokadolu poşe yumurta. çok Faydalı bir meyve olan avokadonun yumurta ile buluşması ile sağlıklı beslen. ————————————————————————————— ✩ ABONE...
Sağlıklı yemekler 003 / Bir sporcu beslenmesine de çok dikkat etmeli. Bunun için de sağlıklı beslenmesi şart. Chia Tohumlu omlet tam bir...
EN KOLAY BULUNAN RECOVERY İÇECEĞİ, ÇUKULATALI SÜT | Vlog160
Sporcu Yemekleri 002 // Antrenman sonrası harika bir protein deposu. Sporcu omleti. Bol lor peynirli, çok kolay bir omlet. Afiyet olsun.
İster amatör, ister profesyonel ol, yeterli ve dengeli beslenmek hem sağlığın hem performansın, hem de antrenman veya yarış sonrası recovery için çok...
Protein bakımından en zengin seçeneklerden biri olan hindi etinin yapımı da aslında çok kolaydır. Bunun için tavsiyem fırına girebilecek bir döküm tava kullanmanızdır....
İşte sabah sporundan sonra güne sağlıklı bir kahvaltı ile devam etmek gerekir. Karşınızda full sağlıklı bir seçenek.
Sabah uyanınca içeceğiniz 1 bardak ılık limonlu suyun faydalarına inanamayacaksınız.