Bisiklet

Amatör bisiklet yarışı Gran Fondolar en etkili antrenman yöntemi. Dayanıklılık antrenmanı

Vlog480
Daha önce birçok defa grup sürüşüne çıkmış olabilirsin. bu sürüşler 70km, 100km velki 150km bile olmuş olabilir. bunları yaparken yeterli zamanın, yiyeceğin, içecegin vardır yoksa bile bir bakkalda durup bunları alabilirsin. yada bir çay bahçesinde mola verip nefeslenip grubu bekleyip devam edebilirsin. Ama gran fondolarda o iş öyle olmuyor 🙂 Bir zaman çipin var, muhtemelen daha önce hiç tırmanmadıgın yokuşlar var, beslenme ve sıvı alımın kısıtlı ve belli bir hızda gitmelisin, çünkü arkadan süpürge aracı geliyor. işte o zaman bazı dayanıkllığını arttırman ve bazı kurallara uyman gerekir.
Gran Fondolar için nasıl antrenman yapmak lazım

Kullandığım Araba Toyota C-HR https://youtu.be/YOe6JW4TxbI
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium
Bisikletim: Trek Madone 9.9 Project One http://bit.ly/2KZ07rA
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic RA pro

—————————————————————————————
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: https://www.youtube.com/channel/UC_aTJV1Wrjd78tntlVIrhKQ?sub_confirmation=1

LİNKLER

✩ STRAVA : https://www.strava.com/athletes/6998123
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

To Top
X